Διαχείριση μυαλού: έννοια, ορισμός, βασικές αρχές και θεματικά βιβλία

2024 Συγγραφέας: Howard Calhoun | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 10:23

Λίγοι σύγχρονοι άνθρωποι ξέρουν πώς να διαχειρίζονται τον χρόνο τους. Παρά τη δημοτικότητα της διαχείρισης χρόνου, οι άνθρωποι χάνονται στη ροή των πληροφοριών και δεν μπορούν να καταφέρουν να φτιάξουν τη ζωή τους. Και όλα γιατί; Για το λόγο ότι δεν διαθέτουν ενιαίο σύστημα δόμησης πληροφοριών. Η διαχείριση του νου θα σας βοηθήσει να βάλετε τάξη στο αιώνιο χάος.

Ορισμός

Οι σύγχρονοι άνθρωποι λειτουργούν με πολλές έννοιες, το νόημα των οποίων δεν τους είναι πάντα ξεκάθαρο. Για να χρησιμοποιήσετε επιδέξια ένα σύστημα, πρέπει να το μελετήσετε διεξοδικά. Θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας; Τότε απλά πρέπει να εξοικειωθείτε με τη διαχείριση του μυαλού. Αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι είναι. Οι χάρτες μυαλού είναι διαγράμματα που σχεδιάζει ένα άτομο για να δομήσει καλύτερα τις πληροφορίες. Τέτοια σχήματα βοηθούν τους ανθρώπους να απομνημονεύουν πληροφορίες και να ταξινομούν τις υπάρχουσες γνώσεις στα ράφια στο κεφάλι τους. Εάν έχετε ένα σύστημα διανομής πληροφοριών που ακολουθείτε, θα το κάνετεΔεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε πώς λειτουργεί η διαχείριση του μυαλού. Λοιπόν, αν δεν υπάρχει τέτοιο σύστημα, τότε θα πρέπει να το δημιουργήσετε, να το θυμηθείτε και στο μέλλον να δομήσετε όλες τις πληροφορίες που λαμβάνετε με έναν και μοναδικό τρόπο. Ένα τέτοιο σύστημα βοηθά στον εξορθολογισμό όχι μόνο της γνώσης και των πληροφοριών, αλλά και της ανθρώπινης ζωής.

Γιατί;

Έχετε ακούσει για τη διαχείριση μυαλού αλλά δεν καταλαβαίνετε καλά το σύστημα; Γιατί οι άνθρωποι σχεδιάζουν διαγράμματα για κάθε περίσταση; Τις περισσότερες φορές, τέτοιες έξυπνες κάρτες χρησιμοποιούνται από φοιτητές και επιχειρηματίες. Τα σχήματα βοηθούν να θυμόμαστε πληροφορίες, να τις δομούμε και να τις διατηρούμε στη σωστή μορφή. Ένα τέτοιο σύστημα μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε ξένες γλώσσες, να βάλετε τα πράγματα σε τάξη στα σχέδια της ζωής σας και τελικά να κατανοήσετε τον πραγματικό σας σκοπό.

Η διαχείριση του μυαλού διδάσκει σε ένα άτομο όχι μόνο να δομεί τις πληροφορίες, αλλά βοηθά επίσης να αναπτύξει τη δύναμη της θέλησης. Ειδικά στο πρώτο στάδιο της δημιουργίας ενός συστήματος, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αποτυχίες. Εάν ένα άτομο απολαύσει τον εαυτό του και σταματήσει να χρησιμοποιεί το σύστημά του, τότε το χάος σταδιακά αρχίζει να εξαπλώνεται. Εάν δεν δίνετε στον εαυτό σας καμία απόλαυση και χρησιμοποιείτε έξυπνες κάρτες συνεχώς και για οποιονδήποτε λόγο, ένα άτομο μπορεί να γίνει πιο συγκεντρωμένο, πιο αποτελεσματικό και, το πιο σημαντικό, πιο παραγωγικό.

Οι έξυπνες κάρτες είναι καλές όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για παιδιά. Με τη βοήθεια οπτικών εικόνων και απλών λογικών αλυσίδων, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό να γνωρίσει αυτόν τον κόσμο. Για παράδειγμα, για να ξεχωρίσετε τα λαχανικά από τα φρούτα ή να κατανοήσετε τη δομή διαφόρων τεχνικών gadget. Ένα απλό και οπτικό σύστημα βοηθά ένα άτομο να μην απομνημονεύει πληροφορίες, αλλάγια να φτάσουμε στην ουσία του με τη βοήθεια λογικών συμπερασμάτων.

Αρχές

Το σύστημα διαχείρισης μυαλού βοηθά τους ανθρώπους να δομήσουν τις γνώσεις τους. Μερικές φορές είναι δύσκολο για ένα άτομο να θυμηθεί ή να θυμηθεί κάτι. Γιατί συμβαίνει αυτό? Για το λόγο ότι ένα άτομο δεν δημιουργεί συνειρμικούς δεσμούς. Οι χάρτες μυαλού βοηθούν στη δημιουργία μιας καλής δομής που θα εμφανίζεται στο μυαλό σας κάθε φορά που τη χρειάζεστε. Γιατί χάνεται η γνώση, αλλά οι νοητικοί χάρτες παραμένουν στη μνήμη; Το θέμα είναι ότι ένα άτομο αντιλαμβάνεται καλύτερα τις πληροφορίες, οι οποίες υποστηρίζονται οπτικά από κάτι. Αλλά λίγα γεγονότα υποστηρίζονται από εικόνες. Επομένως, οι πληροφορίες που μαθαίνονται από το αυτί ξεχνιούνται γρήγορα. Έχοντας σχεδιάσει ένα διάγραμμα που σας φαίνεται απλό και λογικό, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να το θυμηθείτε. Αν θυμάστε μια ιδέα από την αλυσίδα, μπορείτε να επαναφέρετε όλες τις άλλες, καθώς είναι αλυσοδεμένες μεταξύ τους. Κάποιοι θεωρούν ένα τέτοιο σύστημα δόμησης πληροφοριών ως μία από τις μεθόδους της μνημονικής. Και αυτοί οι άνθρωποι δεν απέχουν πολύ από την αλήθεια. Η ανθρώπινη μνήμη είναι ένας απεριόριστος πόρος εάν ξέρετε πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά.

Πώς να σχεδιάσετε έναν χάρτη;

Η τεχνολογία διαχείρισης μυαλού είναι πολύ απλή. Πρέπει να σχεδιάσετε το κεντρικό οβάλ του διαγράμματος, το οποίο θα υποδεικνύει το κύριο θέμα, τον στόχο ή οποιαδήποτε άλλη πληροφορία θεωρείτε ότι είναι η κύρια. Περαιτέρω από το κέντρο προς τα πλάγια, θα πρέπει να σχεδιάσετε πολύχρωμες γραμμές. Αυτά θα είναι υπο-αντικείμενα που συνδέονται με κάποιο τρόπο με το κέντρο. Περάστε συνειρμικάσυνδέσμους και επισημάνετε κάθε βέλος. Τα αντικείμενα που θα στερεωθούν στο κέντρο μπορεί να είναι διαφόρων σχημάτων και χρωμάτων. Το διάγραμμα πρέπει να είναι σαφές σε εσάς. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο σύστημα για τη δόμηση του χάρτη. Αλλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι το σύστημα που έχετε αναπτύξει πρέπει να εντοπίζεται σε όλα τα σχήματά σας. Τότε δεν χρειάζεται να θυμάστε κάθε φορά πού και πώς πηγαίνει το βέλος και τι σημαίνει. Για παράδειγμα, μπορείτε να επισημάνετε σημαντικές πληροφορίες με κόκκινο και δευτερεύουσες πληροφορίες με μπλε.

Πρέπει να σχεδιάζετε, εστιάζοντας προσεκτικά στη δουλειά. Οποιαδήποτε απόσπαση της προσοχής θα σας εμποδίσει να θυμάστε τις πληροφορίες. Αφιερώνοντας πλήρως τον εαυτό σας στη διαδικασία ανάπτυξης ενός διαγράμματος, θα μπορείτε να θυμάστε και να δομείτε τις πληροφορίες γρηγορότερα και καλύτερα.

Φροντίστε να δώσετε προσοχή στα βέλη που συνδέουν διαφορετικές πληροφορίες. Δεν πρέπει να είναι άδεια. Πρέπει να γράψετε μια συνειρμική μετάβαση σε αυτά. Ακόμα κι αν αυτή τη στιγμή σας φαίνεται ότι όλα είναι ήδη λογικά, μην τεμπελιάζετε να το γράψετε. Η μνήμη μπορεί να παίξει ένα σκληρό αστείο και τότε το λογικό σας σχήμα θα σας φαίνεται ακατανόητο. Επομένως, όλες οι λογικές μεταβάσεις πρέπει να πραγματοποιούνται γραπτώς. Οι φωτογραφίες δεν χωράνε εδώ. Οι μεταβάσεις μπορούν να γίνουν χωρίς καταχωρίσεις μόνο σε καθημερινά προγράμματα, όπου είναι δύσκολο να χάσετε ή να ξεχάσετε ορισμένες από τις πληροφορίες που συναντάτε καθημερινά.

Κύρια και δευτερεύοντα

Παραπάνω εξοικειωθείτε με την έννοια της διαχείρισης του νου. Η διαδικασία του καθορισμού των τιμών και της κατανόησης των βασικών της χαρτογράφησης του μυαλού εργασίας μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Ποιο είναι το κύριο πρόβλημα για τους αρχάριους; Ότι οι άνθρωποι δεν μπορούνδιάκριση μεταξύ του σημαντικού και του ασήμαντου. Για παράδειγμα, κατά τη μετάφραση μιας περίληψης σε διάγραμμα, ένα άτομο πρέπει να κατανοήσει την κύρια ουσία του γεγονότος. Για παράδειγμα, όταν αναλύετε ένα θέμα στην ψυχολογία, θα πρέπει να τίθεται στο κέντρο. Στη συνέχεια, πρέπει να επισημάνετε αρκετούς διαφορετικούς επιστήμονες που μελέτησαν διεξοδικά το θέμα. Η επόμενη διαίρεση είναι η ανάλυση των θεωριών τους και θα ακολουθήσει η εφαρμογή των θεωριών στην πράξη. Έχοντας δημιουργήσει έναν τέτοιο αλγόριθμο, θα είναι δύσκολο να μπερδευτείτε σχετικά με το ποιος και τι σκέφτηκε για ένα συγκεκριμένο θέμα. Σε παρόμοια δομή, μπορείτε να αναλύσετε οποιαδήποτε άλλη ερώτηση. Για παράδειγμα, θα είναι εύκολο να καταρτίσετε ένα σχέδιο για την επισκευή ενός διαμερίσματος. Το όνομα του δωματίου πρέπει να τοποθετηθεί στο κέντρο και στις πλευρές σε κύκλους - γράψτε τα κύρια στάδια της επισκευής, όπως η ταπετσαρία και η δημιουργία ψευδοροφής. Αλλά η επιλογή των κουρτινών για τα παράθυρα μπορεί να ξεχωρίσει ως ξεχωριστός πρόσθετος σύνδεσμος στο υπάρχον σύστημα.

Εργασία

Το βέλτιστο πεδίο διαχείρισης μυαλού είναι οι επιχειρήσεις. Ένα άτομο που σχεδιάζει να αναπτύξει την επιχείρησή του πρέπει να έχει μια καλή ιδέα για κάθε στάδιο της δουλειάς του. Εάν δεν υπάρχει τέτοια εκπροσώπηση, τότε η επιχείρηση δεν θα διαρκέσει πολύ. Πώς βοηθούν τα έξυπνα σχήματα στην εργασία; Χρησιμοποιώντας ένα τέτοιο σύστημα, μπορείτε να καταρτίσετε σχέδια συναντήσεων, σχέδια για το μέλλον ή να συστηματοποιήσετε πληροφορίες για κάθε εργαζόμενο. Συμφωνώ, το να θυμάσαι έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών που δεν χρειάζονται τόσο συχνά είναι μάλλον ανόητο. Αλλά για να μην χάσουμε από τα μάτια μας αυτές τις πληροφορίες, όχι μόνο θα πρέπει να καταγράφονται και να ξεχνιούνται, αλλά να διαβάζονται ξανά και να ανανεώνονται κατά καιρούς.

Μελέτη

Θέλετε να γίνετε ο καλύτερος μαθητής στο σχολείο ή στο μάθημα; Στη συνέχεια, αντί για τυπικές διαλέξεις, πρέπει να σχεδιάσετε πληροφορίες σε ένα διάγραμμα. Για ποιο λόγο? Πολλοί μαθητές αντιμετωπίζουν το πρόβλημα ότι βαριούνται να ακούν βαρετές διαλέξεις καθηγητών που δεν ξέρουν πώς να παρουσιάζουν ζωντανά τις πληροφορίες. Αν αντιμετωπίσετε παρόμοιο πρόβλημα, μην ανησυχείτε. Θα είναι πιο εύκολο να εμβαθύνετε σε κάθε λέξη του διδάσκοντα εάν αρχικά ακούσετε προσεκτικά το άτομο και δομήσετε όλα όσα είπε το άτομο. Μερικές φορές είναι δύσκολο να κατασκευαστεί ολόκληρο το σύστημα ταυτόχρονα, εάν ο δάσκαλος παρουσιάζει τις πληροφορίες με λάθος σειρά και τυχαία. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε απλώς να σχεδιάσετε μπλοκ σε συσχετίσεις και όταν τελειώσει η διάλεξη, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να δομήσετε όλα όσα ακούτε. Αλλά μην ανησυχείτε, η σκληρή δουλειά σας θα αποδώσει όταν μπορείτε να ανακαλέσετε όλα όσα ειπώθηκαν στη διάλεξη μέσα σε λίγα λεπτά, κοιτάζοντας απλώς το φύλλο με τα σκίτσα σας.

Διαχείριση χρόνου

Θέλετε να οργανώσετε τη ζωή σας; Ένας από τους στόχους της διαχείρισης του νου είναι η συστηματοποίηση οποιασδήποτε πληροφορίας. Επομένως, οι νοητικοί χάρτες είναι εξαιρετικοί για τον προγραμματισμό της ζωής. Πώς να δημιουργήσετε το δικό σας σύστημα; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γράψετε όλους τους κύριους στόχους της ζωής σας γύρω από το κεντρικό μπλοκ που ονομάζεται "ζωή". Επιπλέον, κάθε στόχος υποδιαιρείται σε πολλά ακόμη μπλοκ. Για παράδειγμα, η υγεία πρέπει να χωρίζεται σε αθλήματα, σωστή διατροφή, τακτικές ιατρικές εξετάσεις κλπ. Σε κάθε τομέα της ζωής πρέπει να δίνεται το δικό του χρώμα,ώστε να μπορείτε εύκολα όχι μόνο να πλοηγηθείτε στο διάγραμμα, αλλά και να θυμάστε όλα όσα γράψατε. Και για να δημιουργηθούν καλύτερα συνειρμοί, δεν πρέπει να γράφει κανείς λέξεις, αλλά να σκιαγραφεί το νόημά τους. Για παράδειγμα, ένα μπλοκ υγείας μπορεί να είναι πράσινο με ένα κόκκινο συν στο επάνω μέρος. Επιλέξτε τους συνειρμούς που σας ταιριάζουν. Αυτό θα σας βοηθήσει όχι μόνο να πλοηγηθείτε καλύτερα στα σχέδια σας, αλλά και να κρυπτογραφήσετε τις πληροφορίες σας από αδιάκριτα μάτια.

Δημιουργικότητα

Ακόμα και οι καλύτερες περιπτώσεις διαχείρισης του μυαλού δεν θα σας βοηθήσουν αν δεν βάλετε λίγη ψυχή στα σχέδιά σας. Γιατί; Οι χάρτες μυαλού λειτουργούν μόνο όταν ένα άτομο τους δημιουργεί με τους δικούς του συσχετισμούς. Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί τις κάρτες άλλων ανθρώπων ή τραβάει σχέδια αλόγιστα, τότε δεν πρέπει να αναμένεται κανένα αποτέλεσμα. Θαύματα δεν γίνονται. Ναι, το σύστημα διαχείρισης του νου είναι καλό και έχει κάνει τη ζωή πιο εύκολη για πολλούς ανθρώπους, αλλά αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι έχουν καταβάλει μεγάλη προσπάθεια για να επεξεργαστούν το σύστημά τους για την αντίληψη των πληροφοριών και την εκμάθηση πώς να τις ενσωματώνουν σε οπτικές εικόνες. Γιατί είναι τόσο σημαντικό να περνάμε όλες τις πληροφορίες μέσω των γραφικών; Όταν ανοίγετε οποιοδήποτε βιβλίο για τη διαχείριση του μυαλού, θα συνειδητοποιήσετε ότι το πρώτο πράγμα για το οποίο γράφουν οι συγγραφείς είναι ότι είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιήσετε το δημιουργικό ημισφαίριο του εγκεφάλου στη σύνταξη χαρτών μυαλού. Είναι η ένταξή του στη λογική εργασία και στην απομνημόνευση πληροφοριών που κάνει θαύματα. Εάν αγνοήσετε αυτό το μέρος της γραφικής παράστασης, τότε δεν θα μπορείτε να επωφεληθείτε από το δημοφιλές σύστημα.

Πρακτική

Θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας; Τότε εσύπρέπει να αρχίσετε να εξασκείτε τη χαρτογράφηση μυαλού κάθε μέρα. Το βιβλίο του Bekhterev "Mind Management" λέει ότι χρειάζονται περίπου δύο μήνες για να κάνει ένα άτομο να κάνει τη διαγράμμιση της συνήθειας του. Εάν φτιάχνετε χάρτες από καιρό σε καιρό, τότε δεν θα μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Μόνο η συνεχής εξάσκηση θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την τέχνη σας και να την φέρετε στην τελειότητα.

Συνεχής επανάληψη

Στο βιβλίο του "Mind Management" ο Bekhterev γράφει ότι οι πληροφορίες απομνημονεύονται όχι μόνο με τη βοήθεια συνειρμικών συνδέσμων, αλλά και με τη βοήθεια της συνεχούς επανάληψης. Εάν θέλετε να απομνημονεύσετε γρήγορα μια διάλεξη ή να μάθετε κάποιες σημειώσεις, δεν χρειάζεται μόνο να κάνετε έναν πνευματικό χάρτη, αλλά και να αναθεωρείτε το διάγραμμα κάθε μέρα. Δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανανεώσετε τις πληροφορίες στη μνήμη σας, αλλά μια τέτοια άσκηση θα φέρει τεράστια οφέλη. Είναι καλύτερο να ξαναδιαβάζετε τους πίνακες σας πριν πάτε για ύπνο ή αμέσως μετά το ξύπνημα. Θα πρέπει να είστε πλήρως εστιασμένοι στην επανάληψη πληροφοριών και να μην συνδυάζετε τη διαδικασία προβολής νοητικών χαρτών με την παρακολούθηση της αγαπημένης σας τηλεοπτικής εκπομπής.

Συμβουλές

Θέλετε να κατακτήσετε γρήγορα τη διαχείριση του μυαλού; Ο Σεργκέι Μπεχτέρεφ δίνει μερικές συμβουλές στους μαθητές του:

• Χρωματίστε διαφορετικά μπλοκ πληροφοριών σε διαφορετικά χρώματα. Είναι επιθυμητό να συσχετίζετε κάθε χρώμα με το μπλοκ για το οποίο το ορίσατε.
• Δείτε τους χάρτες του μυαλού σας μία φορά την ημέρα - το βράδυ. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανανεώσετε γρήγορα τη μνήμη των απαραίτητωνπληροφορίες.
• Σχεδιάστε περισσότερα, γράψτε λιγότερα. Οι εικόνες θυμάται καλύτερα ο εγκέφαλος παρά οι λέξεις. Το θέμα είναι ότι η φαντασία θα δαπανηθεί περισσότερο στη δημιουργία ενός σχεδίου παρά στο γράψιμο μιας λέξης, και ο εγκέφαλος δεν θέλει να δουλεύει μάταια.

Βιβλία

Για να κατακτήσετε την τέχνη της χαρτογράφησης του μυαλού, πρέπει να διαβάσετε αυτά τα βιβλία:

• Sergey Bekhterev, Mind Management.
• Tony Buzan, "Supermind"
• Tony Buzan, Mind Maps. Ο πλήρης οδηγός για το ισχυρό εργαλείο σκέψης."