Πώς να αποφασίσετε να αλλάξετε δουλειά; Λόγοι αλλαγής του πεδίου δραστηριότητας και συμβουλές από ψυχολόγους

2024 Συγγραφέας: Howard Calhoun | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 10:23

Ξέρουμε ότι δεν μπορείς να είσαι απόλυτα χαρούμενος άνθρωπος κάνοντας αυτό που δεν αγαπάς κάθε μέρα. Ακόμα κι αν φέρνει καλό εισόδημα. Ή ίσως ναι: μέχρι κάποιο σημείο αγαπούσατε πραγματικά τη δουλειά σας. Τώρα όμως ήρθε η στιγμή του «burnout». Προηγουμένως, η αγαπημένη σας επιχείρηση έχει πάψει να φέρνει ευχαρίστηση, κάνετε προσπάθεια για τον εαυτό σας, πηγαίνοντας στη δουλειά, δεν μπορείτε να περιμένετε το τέλος της εργάσιμης ημέρας, οι σχέσεις με τους συναδέλφους έχουν αρχίσει να σας ενοχλούν. Τι να κάνω? Πώς αποφασίζεις να αλλάξεις δουλειά; Στο άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας τις αποτελεσματικές συστάσεις των ψυχολόγων, θα παρουσιάσουμε έναν αλγόριθμο για την αλλαγή της απασχόλησης.

Ανάπαυση ή απόλυση;

Πώς να αλλάξετε δουλειά; Πρώτα απ 'όλα, ακούστε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε: Θέλετε πραγματικά να αλλάξετε δουλειά;

Ο λόγος για τον εκνευρισμό σας, την αηδία για αυτήν μπορεί να είναι η συνηθισμένη κόπωση. Περνάτε μονότονα Σαββατοκύριακα, δεν έχετε κάνει διακοπές για πολύ καιρό, δουλέψατε σε ένα δύσκολο έργο, δουλέψατε με έναν υπερβολικά νευρικό πελάτη. Όλα αυτά είναι επιτυχημένα"θεραπεύεται" με μια πλήρη κορεσμένη ανάπαυση.

Άλλο πράγμα - αν συνειδητοποιήσατε μόνοι σας ότι αυτό που κάνετε σας έχει γίνει ξένο, "μεγαλώσατε" από μια τέτοια δραστηριότητα, μόλις κάνατε ένα λάθος, αφοσιώνεστε σε αυτό το επάγγελμα.

Έχετε λόγο;

Η αλλαγή εργασίας δεν είναι μια δουλειά όπου πρέπει να βασίζεστε αποκλειστικά στα συναισθήματα. Εάν το αφεντικό σας σας προσέβαλε, ένας δυσάρεστος πελάτης πιάστηκε, ένας συνάδελφος άρχισε να σας ενοχλεί, κάνατε ένα ατυχές λάθος - αυτός δεν θα είναι επαρκής λόγος για να αποχωριστείτε τον χώρο εργασίας σας. Μια δυσάρεστη επίγευση θα εξαφανιστεί γρήγορα, αλλά οι συνέπειες μιας απόφασης που λαμβάνεται βιαστικά θα σας στοιχειώνουν για πολύ καιρό.

Ας ορίσουμε καλούς λόγους για να αλλάξουμε δουλειά:

• Έχετε υγιείς φιλοδοξίες, χρειάζεστε επαγγελματική ανάπτυξη. Αλλά ο πρώην τόπος εργασίας περιορίζει την εξέλιξή σας.
• Αισθάνεστε ότι στέκεστε ακίνητοι, υποβιβάζεστε, κάνετε δραστηριότητες που δεν είναι κατάλληλες για τη φύση σας.
• Δεν είστε ικανοποιημένοι με τον μισθό. Όχι ότι δεν αρκεί για μια κανονική ζωή, αλλά νιώθεις ότι δεν εκτιμάται η συνεισφορά σου στην ανάπτυξη της εταιρείας. Ή καταλαβαίνετε ότι ο μισθός δεν μπορεί να σας παρακινήσει να εργαστείτε με μεγαλύτερες αποδόσεις.
• Έχετε μια χρόνια τεταμένη σχέση με τη διοίκηση.
• Υπάρχει μια ανθυγιεινή κατάσταση στην ομάδα εργασίας. Δεν είναι λίγες οι συγκρούσεις, αλλά μια επίμονα δυσάρεστη ατμόσφαιρα που παρεμβαίνει στις γόνιμες δραστηριότητές σας.
• Αισθάνεστε συγκλονισμένοιμεγάλη ευθύνη. Νιώθετε ότι όλες οι σκέψεις είναι απασχολημένες με τη δουλειά, δεν είστε σωματικά σε θέση να διαθέσετε χρόνο για την οικογένεια, τους φίλους, την αγαπημένη σας επιχείρηση.

Σταματήστε και αναλογιστείτε

Πώς να αποφασίσετε να αλλάξετε δουλειά; Συνιστούμε να κάνετε διακοπές για μερικές εβδομάδες και να προσπαθήσετε να συνταξιοδοτηθείτε. Είναι καλύτερο να πάτε σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει internet, ούτε καν σύνδεση κινητής τηλεφωνίας. Όπως λένε οι ψυχολόγοι, την πρώτη εβδομάδα μιας τέτοιας μοναξιάς, ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να "επαναστατεί": "Τι θα κάνω χωρίς δουλειά;", "Πού μπορώ να πάω;", "Όλοι υποφέρουν, άρα ίσως να υποφέρω;"

Αλλά η δεύτερη εβδομάδα θα είναι παραγωγική. Τις περισσότερες φορές, αυτή τη στιγμή, ένας προσχέδιος αλγόριθμος "Πώς να αλλάξετε θέσεις εργασίας" - μια εταιρεία, μια θέση, μια βιομηχανία - αρχίζει ήδη να διαμορφώνεται στο μυαλό. Ή θα καταλάβετε τι προκάλεσε τη δυσαρέσκεια και την αποστροφή σας για την πραγματική απασχόληση, θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε αυτόν τον λόγο και να προχωρήσετε στις προηγούμενες δραστηριότητές σας με φρέσκια δύναμη και αρμονία στην ψυχή σας.

Καθορίστε τι θέλετε

Πώς να αλλάξετε δουλειά; Συνεχίζουμε να καταλαβαίνουμε. Συνειδητοποίησες ότι ο εργασιακός σου χώρος δεν σου ταιριάζει τόσο πολύ που μια διέξοδος από την κατάσταση είναι να τον αλλάξεις. Καλός. Τώρα κάντε μια σαφή λίστα με αυτά που δεν σας αρέσουν:

• Μισθοί.
• Πρόγραμμα εργασίας.
• Η στάση της διοίκησης και των συναδέλφων.
• Τοποθεσία εταιρείας.
• Προοπτικές εξέλιξης σταδιοδρομίας, επαγγελματική αυτοανάπτυξη.
• Εσωτερικοί κανονισμοί εργασίας, κ.λπ.

Αυτή η λίσταχρήσιμο για σένα στο μέλλον, για να μην κάνεις λάθος κατά την επιλογή του επόμενου εργοδότη, να μην αλλάξει το σουβλί για σαπούνι.

Καθορίστε σε τι είστε καλοί

Πώς να αλλάξετε σωστά τις εργασίες; Έχουμε ήδη αποφασίσει τι είδους χώρο εργασίας θέλουμε να δούμε στο μέλλον. Τώρα είναι η ώρα να απευθυνθείτε στον αγαπημένο σας. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να επισημάνετε διεξοδικά σε τι είστε καλοί, ποιες είναι οι επαγγελματικές και προσωπικές σας ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να κάνετε μια πιο πολλά υποσχόμενη δουλειά.

Εδώ είναι που η καταχώριση είναι και πάλι χρήσιμη. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αρνηθεί κανείς να συμπεριλάβει σε αυτό «κοινωνικότητα, αντίσταση στο στρες, καλή θέληση» που έχουν βάλει τα δόντια στα άκρα. Προσπαθήστε να αναφέρετε συγκεκριμένα παραδείγματα. Για παράδειγμα, «Είμαι κύριος του Photoshop», «Έχω το χάρισμα της πειθούς, που με βοηθάει να κερδίζω προσφορές» κ.λπ. Μπορείτε να δημιουργήσετε δύο στήλες: τι εκτιμάται εξίσου σε όλους τους τομείς δραστηριότητας και τι σας κάνει να στέκεστε ως σπουδαίος ειδικός σε έναν συγκεκριμένο κλάδο.

Προετοιμασία για αλλαγή

Ένα σημαντικό εύλογο καθήκον είναι να παρέχετε στον εαυτό σας την πιο ανώδυνη αλλαγή εργασίας. Για να το κάνετε αυτό, κάντε τα εξής:

• Ετοιμάστε ένα οικονομικό μαξιλάρι. Μόλις αποφασίσετε να αλλάξετε δραστηριότητες, ξεκινήστε να δημιουργείτε αποταμιεύσεις που θα σας επιτρέψουν να υπάρχει τουλάχιστον μισό χρόνο ανεκτά χωρίς να λαμβάνετε τον προηγούμενο μισθό σας.
• Να πραγματοποιήσει «αναγνώριση» χωρίς να αποχαιρετήσει την προηγούμενη εργασία. Μην βιαστείτε να τα παρατήσετε αμέσως, έχοντας εδραιωθεί στην επιθυμία να αλλάξετε δραστηριότητες. Πάρτε μαθήματαη επανεκπαίδευση, η παρακολούθηση της αγοράς εργασίας, η αποστολή βιογραφικών, η διαβούλευση για νέες θέσεις εργασίας, μπορείτε να συνδυάσετε αυτήν την επιχείρηση με την εργασία.
• Μην επεκταθείτε στην απόφαση. Μην πείτε στα αφεντικά, στους συναδέλφους σας για την επιθυμία σας να αλλάξετε δουλειά. Πολύ πιο σοφό να τους βάλεις μπροστά στο γεγονός, συμπληρώνοντας μια επιστολή παραίτησης την κατάλληλη στιγμή.
• Αφήστε μια καλή εντύπωση για τον εαυτό σας. Θα είναι κατανοητό να έχετε αρνητική στάση εάν αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της έκτακτης ανάγκης, την περίοδο των διακοπών, αφού υποβληθείτε σε δαπανηρή επανεκπαίδευση σε βάρος του εργοδότη. Το να αφήνεις μια καλή εντύπωση για τον εαυτό σου είναι σημαντικό όχι μόνο από την ανθρώπινη πλευρά. Μπορεί να χρειαστείτε αναφορές από την τελευταία σας εργασία στη νέα σας εργασία.
• Μείνετε ήρεμοι. Ακόμη και η διακριτική αποχώρησή σας μπορεί να προκαλέσει ένα σχεδόν πρώην αφεντικό και συναδέλφους σας να τσιμπήσουν, να συζητήσουν, να μιλήσουν πίσω από την πλάτη σας. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι, να είστε φιλικοί και να ενθουσιάζεστε με την προετοιμασία του διαδόχου σας.
• Τηρήστε το νόμο. Θυμηθείτε ότι απαιτείται να εργαστείτε προς όφελος του πρώην εργοδότη σας για άλλες δύο εβδομάδες μετά την υποβολή της επιστολής παραίτησής σας. Στη σύγχρονη πραγματικότητα, αυτή η περίοδος είναι τυπική, αλλά πρέπει ακόμα να το προβλέψετε στα σχέδιά σας.

Πού θέλετε να εργαστείτε;

Συνεχίζουμε να εξετάζουμε πώς να αλλάξουμε θέσεις εργασίας σύμφωνα με όλους τους κανόνες. Το επόμενο βήμα είναι η παρακολούθηση της αγοράς εργασίας. Κάντε μια λίστα με τις εταιρείες στις οποίες θα θέλατε να εργαστείτε. Ταιριάξτε τις επιθυμίες σας για ένα νέο χώρο εργασίας, τις δικές σας δυνατότητες και τις απαιτήσεις του επιθυμητού εργοδότη.

Άλλοπερίπτωση, εάν αποφασίσετε να αλλάξετε ριζικά τον τομέα δραστηριότητας. Και πάλι, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αναφερθούν στη λίστα. Πρέπει να αναφέρετε τους κλάδους όπου θα θέλατε να εργαστείτε και να αναπτυχθείτε. Εδώ πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά μερικές φορές.

Προσδοκίες και πραγματικότητα

Όπως γνωρίζετε, αντιμετωπίζοντας δυσκολίες, κουρασμένοι από οποιαδήποτε δραστηριότητα, εμείς, ακόμη και λογικοί ενήλικες, αρχίζουμε να ρομαντικοποιούμε, να εξιδανικεύουμε έναν άλλο τομέα δραστηριότητας. Για παράδειγμα, ένας πωλητής, κουρασμένος να κυνηγά τα ποσοστά από τις συναλλαγές, βλέπει την ιδανική ήσυχη απασχόληση με σταθερό μισθό. Ένας εργαζόμενος σε μια μονότονη δουλειά σε μια γραμμή συναρμολόγησης κοιτάζει με χαρά τους σχεδιαστές που είναι ελεύθεροι στο πέταγμα της δημιουργικής σκέψης.

Θέλω να αλλάξω δουλειά. Πώς να μην κάνετε λάθος; Να θυμάστε ότι παντού θα υπάρχουν ελλείψεις και δυσκολίες. Το καθήκον σας είναι να βρείτε πού θα νιώσετε πιο σίγουροι, πιο αρμονικοί. Με άλλα λόγια, επιλέξτε το μικρότερο από πολλά κακά.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξετε δουλειά; Εάν βρίσκεστε μακριά από την περιοχή που θέλετε να πάτε, τότε ανατρέξτε στις κριτικές ανθρώπων που εργάζονται ήδη σε αυτόν τον κλάδο. Στα φόρουμ, στην προσωπική επικοινωνία. Φροντίστε να μάθετε πώς αυτό το μέρος ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας για αμοιβή, ανάπτυξη σταδιοδρομίας, ομαδικές σχέσεις. Ρωτήστε για τις δυσκολίες και τα καθημερινά προβλήματα. Είναι σημαντικό να οπλιστείτε με μια πραγματική ιδέα και να μην κοιτάτε τη μελλοντική δουλειά με ροζ γυαλιά.

Δημιουργία βιογραφικού

Πώς να αλλάξετε δουλειά στα 40; Εσείς, όπως και οι νέοι επαγγελματίες,πρέπει να γράψετε ένα λεπτομερές βιογραφικό. Σήμερα, πολλά εικονικά ανταλλακτήρια εργασίας προσφέρουν έτοιμα βολικά πρότυπα, στα οποία αρκεί να εισαγάγετε μόνο τις απαιτούμενες πληροφορίες. Περιγράψτε αναλυτικά την εργασιακή σας εμπειρία, τα εργασιακά σας καθήκοντα που εκτελέσατε. Καταγράψτε τα προσωπικά σας επιτεύγματα στην τελευταία σας θέση. Δώστε προσοχή σε πρόσθετα μαθήματα για επανεκπαίδευση, προχωρημένη εκπαίδευση. Σας συμβουλεύουμε να αναφέρετε στο ερωτηματολόγιο επίσης τις ιδιότητες από τον υπότιτλο "Προσδιορίστε σε τι είστε καλοί."

Το επόμενο βήμα είναι να στείλετε τα προφίλ σας σε πιθανούς εργοδότες. Σημειώνουμε όμως αμέσως ότι δεν πρέπει να σταματήσουμε εκεί. Με αυτόν τον τρόπο, δοκιμάζετε τον εαυτό σας μόνο σε αναζήτηση εργασίας. Όπως δείχνει η πρακτική, για έναν ενήλικα χωρίς εργασιακή εμπειρία σε έναν νέο τομέα δραστηριότητας, ακόμη και ένα καλογραμμένο βιογραφικό δεν βοηθά πάντα να βρει μια καλή κενή θέση.

Χρειάζεστε συστάσεις;

Πώς να αλλάξετε δουλειά στα 50; Έχουμε ήδη αναφέρει ότι, δυστυχώς, η αποστολή βιογραφικών και η παρακολούθηση συνεντεύξεων δεν αρκούν. Εάν θέλετε πραγματικά να βρείτε μια αξιόλογη εναλλακτική λύση για την προηγούμενη εργασία, τότε οι συστάσεις είναι ζωτικής σημασίας για εσάς. Από προηγούμενο αφεντικό, συναδέλφους, συνεργάτες, φίλους και γνωστούς.

Η πρώτη δυσκολία εδώ είναι να βρείτε ένα άτομο απασχολούμενο στον κλάδο ενδιαφέροντος που μπορεί να σας συστήσει στον επιθυμητό εργοδότη. Η δεύτερη δυσκολία είναι να τον πείσεις να σε βοηθήσει. Όπως δείχνει η πρακτική, στην πραγματικότητα, από τα 10 άτομα, μόνο ένα παρέχει συστάσεις.

Επαγγελματική βοήθεια

Πώς να αλλάξετεδουλειά στα 40; Η αλλαγή ενός μόνιμου τόπου απασχόλησης, και ακόμη περισσότερο σε έναν ριζικά διαφορετικό τομέα δραστηριότητας, είναι ένα σοβαρό βήμα. Οι ψυχολόγοι συνιστούν εδώ να μην αγνοήσετε τη βοήθεια των επαγγελματιών.

Η πιο ελκυστική επιλογή είναι να επικοινωνήσετε με έναν σύμβουλο σταδιοδρομίας. Οι ειδικοί εργάζονται στα κέντρα απασχόλησης, μετεκπαίδευσης προσωπικού. Ο σύμβουλος θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην πιεστική ερώτηση: αξίζει να αλλάξετε δουλειά; Ο ειδικός θα σε βοηθήσει να καταλάβεις πόσο πολλά υποσχόμενη είναι η επιθυμία σου, πόσο μεγάλες είναι οι πιθανότητες να λάβεις μέρος σε μια νέα δραστηριότητα. Προτείνετε άλλους κλάδους όπου μπορείτε να πετύχετε σχεδόν από την αρχή.

Προετοιμαστείτε για απώλειες

Έχετε σκεφτεί σοβαρά πώς να αλλάξετε την κύρια εργασία σας σε μερική απασχόληση; Ή να πάτε σε άλλη βιομηχανία εντελώς; Η τελευταία μας συμβουλή: να είστε προετοιμασμένοι για απώλειες.

Τι περιμένει έναν ενήλικα που αποφασίζει να αλλάξει ριζικά το πεδίο δραστηριότητας; Εδώ είναι μερικές άσχημες στιγμές:

• Χάσιμο χρόνου. Θα δώσετε κάποια περίοδο της ζωής σας σε μετεκπαίδευση, αναζητώντας νέα δουλειά. Αυτή τη στιγμή, δεν θα έχετε εισόδημα - αντίθετα, θα έχετε ζημιές.
• Απώλεια χρημάτων. Για περίπου ένα χρόνο, ο μισθός σας θα είναι 20-50% χαμηλότερος από τον προηγούμενο. Σε μια νέα δουλειά, ξεκινάτε ως αρχάριος ειδικός με τον κατάλληλο μισθό.
• Κάθοδος στη σκάλα καριέρας. Ψυχολογικά δύσκολο στάδιο για έναν ενήλικα. Ίσως χρειαστεί να αρχίσετε να εργάζεστε ως βοηθός, βοηθός σε έναν πιο έμπειρο υπάλληλο - σε μια θέση που είναι χαρακτηριστική για πρόσφατους αποφοίτους πανεπιστημίου.

Α ίντσεςΣυμπέρασμα Θα ήθελα να στραφώ σε αυτό με το οποίο ξεκινήσαμε. Για άλλη μια φορά, σκεφτείτε προσεκτικά: θέλετε πραγματικά να αλλάξετε δουλειά για κάτι ριζικά νέο; Ίσως είναι ο εργοδότης, η ομάδα, η εταιρεία, μια δυσάρεστη στιγμή; Προσπαθήστε να αρχίσετε να λύνετε το πρόβλημα με πλήρεις διακοπές. Οι ψυχολόγοι δεν κουράζονται να επαναλαμβάνουν ότι η εμμονική επιθυμία να αλλάξουμε δουλειά έχει τις ρίζες της από την απλή κόπωση.