Empath - ποιος είναι αυτός; Έννοια και ορισμός

2024 Συγγραφέας: Howard Calhoun | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 10:23

Σίγουρα έχετε ήδη ακούσει για ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η ενσυναίσθηση. Ίσως η ενσυναίσθηση είναι κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τους γνωστούς σας ή τον εαυτό σας. Τι είδους ικανότητα είναι αυτή, πώς να τη διακρίνεις στον εαυτό σου και στους άλλους, πώς να ζήσεις μαζί της, είναι δυνατόν να την αποκτήσεις ή, αντίθετα, θα είναι δυνατό να την ξεφορτωθείς - θα μιλήσουμε για αυτό στο άρθρο.

Τι είναι ενσυναίσθηση

Η λέξη «ενσυναίσθηση» προέρχεται από τη συγχώνευση της ελληνικής. ἐν - «μέσα» και πάθος - «αίσθημα», «βάσανο». Αυτή η έννοια σημαίνει συνειδητή συμπάθεια με τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων χωρίς να χάνεται η αίσθηση της εξωτερικής φύσης τους. Ως εκ τούτου, ενσυναίσθηση είναι ένα άτομο που μπορεί να ακούσει τα συναισθήματα των άλλων, θετικά και αρνητικά, ακόμη και κρυφά, ασυνείδητα από τον «ιδιοκτήτη» τους. Αυτός που έχει το χάρισμα της ενσυναίσθησης βλέπει το αληθινό πρόσωπο ενός ανθρώπου, δεν μπορεί να εξαπατηθεί, να παραπλανηθεί. Μερικοί ενσυναίσθητοι μπορούν ακόμη και να νιώσουν και να βιώσουν τις σωματικές αισθήσεις άλλων ανθρώπων.

Επιστημονικά, η νευροφυσιολογική φύση της ενσυναίσθησης εξηγείται από το έργο των αποκαλούμενων νευρώνων καθρέφτη. Είναι υπεύθυνοι για τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, η οποία αντανακλά την κατάσταση άλλων πλασμάτων. Οι καθρέφτες νευρώνες ανακαλύφθηκαν σχετικά πρόσφατα - τη δεκαετία του '90 από τους επιστήμονες Gallese και Rizzolatti και τους οπαδούς τους από το Πανεπιστήμιο της Πάρμα. Για πρώτη φορά, οι ερευνητές τα κατέγραψαν στον μετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου ενός πιθήκου.

Χαρακτηριστικά των ενσυναισθημάτων

Απαντήστε στην ερώτηση "Ποιος είναι ενσυναίσθηση;" η καταγραφή των χαρακτηριστικών χαρακτηριστικών των ιδιοκτητών αυτού του δώρου θα βοηθήσει:

• Τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων βιώνονται σαν δικά σας. Κάποιος τους καθορίζει στην άμεση επικοινωνία και κάποιος - ακόμη και μίλια μακριά από ένα άτομο.
• Στους δημόσιους χώρους, υπάρχει ένα αίσθημα κατάθλιψης - από τα αρνητικά συναισθήματα που προέρχονται από πολλούς ανθρώπους ταυτόχρονα.
• Το ψέμα γίνεται έντονα αισθητό. Είναι αδύνατο να κρύψετε τις πραγματικές σας προθέσεις και τα συναισθήματά σας από έναν ενσυναίσθηση.
• Αν ένας ενσυναίσθητος έχει έντονη ενσυναίσθηση για ένα άρρωστο άτομο, μπορεί ακόμη και να νιώσει τον σωματικό του πόνο, να νιώσει τα συμπτώματα της νόσου.
• Ένας ενσυναίσθηση σε οποιαδήποτε ομάδα θα παρατηρήσει ένα άτομο που υποφέρει.
• "Συναισθηματικοί βρικόλακες" αισθάνονται ενσυναίσθηση, προσπαθήστε να τους πλησιάσετε για να ξεφορτώσετε την αρνητικότητα τους στους φτωχούς.
• Η ενσυναίσθηση αισθάνεται συχνά κουρασμένη, κενή, κατάθλιψη.
• Ο ενσυναίσθητος είναι σίγουρα δημιουργικός άνθρωπος.
• Μπορεί κανείς να υπολογίσει ποιος έχει τέτοιο χάρισμα και από την αγάπη για τη φύση, την ευαίσθητη φροντίδα για τα ζώα.
• Σε αυτούς τους ανθρώπους αρέσει να είναι μόνοι - διαφορετικά η ατελείωτη ροή των συναισθημάτων των άλλων απλώς θα τους τρελάνει.
• Το δώρο της ενσυναίσθησης κάνει έναν υπέροχο ακροατή.
• Αισθανθείτε έντονα την αδικία, τον αυταρχισμό,εγωισμός.
• Δείχνουν το χάρισμά τους στην καθημερινή ζωή: δεν τους αρέσουν τα μουσεία, οι αντίκες, τα παλιά σπίτια - νιώθουν όλη την ενέργεια που ένα πράγμα ή ατμόσφαιρα απορρόφησε κάποτε από τους ανθρώπους γύρω του. συχνά γίνονται vegan - αισθάνονται ταλαιπωρία πριν από το θάνατο του ζώου που έχει γίνει τροφή.
• Οι εμπαθείς δεν ξέρουν πώς να προσποιούνται, βάλε μια μάσκα. Συχνά δίνουν την εντύπωση ότι είναι μη κοινωνικοί, κλειστοί, ήσυχοι και ντροπαλοί άνθρωποι.

Επίπεδα ενσυναίσθησης

Επεκτείνοντας το θέμα "Ποιος είναι ο ενσυναίσθητος;", ας σημειώσουμε πέντε επίπεδα ενσυναίσθησης:

1. Οι ενσυναίσθητες πρώτου επιπέδου έχουν πλήρη επίγνωση όλων των συναισθημάτων και των συναισθημάτων τους. Ταυτόχρονα, ακούν επίσης τις πνευματικές εμπειρίες των άλλων, αλλά τις παίρνουν για δικές τους.
2. Τα άτομα με το δεύτερο επίπεδο του δώρου συνειδητοποιούν τι είναι - συναισθήματα και συναισθήματα, κατανοούν τη φύση τους, είναι σε θέση να διαβάσουν σκόπιμα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα ενός συγκεκριμένου ατόμου.
3. Σε αυτό το επίπεδο, οι άνθρωποι μπορούν ήδη να αναγνωρίσουν τον εαυτό τους ως ενσυναίσθηση. Δεν βλέπουν μόνο τα συναισθήματα του ατόμου δίπλα τους, αλλά είναι επίσης σε θέση να ακούσουν τα συναισθήματα ενός άλλου σε μια φωτογραφία ή απλώς σκέφτονται κάποιον.
4. Οι ενσυναισθήσεις αυτού του επιπέδου έχουν πρόσβαση σε όλο το φάσμα των συναισθημάτων. Μπορούν να διαβάσουν τα συναισθήματα όχι μόνο πραγματικών ανθρώπων, αλλά και προσωπικοτήτων από το παρελθόν - από τα πράγματά τους, τα ίχνη τους, την ατμόσφαιρα του σπιτιού όπου ζούσαν. Επιπλέον, αισθάνονται τις ενεργειακές ροές φυτών, ζώων, μη βιολογικών οντοτήτων. Αυτά είναι ήδη αληθινά μέντιουμ - βλέπουν τη δύναμη των συναισθημάτων, μπορούν να προβλέψουν τις ενέργειες στις οποίες θα οδηγήσει, μπορούν να δουν τι προκάλεσε την εμφάνιση του συναισθήματος. Δικα τουςείναι εξαιρετικοί στο να διαχωρίζουν τα συναισθήματα από τους άλλους. Ένα άλλο χαρακτηριστικό τους είναι ότι βοηθούν να αναπτύξουν το χάρισμα άλλων ενσυναισθημάτων, διδάσκουν τις δεξιότητές τους.
5. Ο υψηλότερος βαθμός ενσυναίσθησης - ποιος είναι αυτός; Ένα άτομο που είναι σε θέση να ελέγχει όχι μόνο τα συναισθήματα και τις πράξεις του, αλλά και τα συναισθήματα και τις πράξεις των άλλων.

Πώς να γίνετε ενσυναίσθηση

Γιατί χρειάζεται να αναπτύξετε ενσυναίσθηση; Πολλαπλές απαντήσεις:

• Η ποιότητα είναι απλώς απαραίτητη για τους οπαδούς των ανθρωπιστικών επαγγελμάτων: ψυχολόγους, γιατρούς, εκπαιδευτικούς, δάσκαλους, εθελοντές κ.λπ.
• Η ενσυναίσθηση - η ικανότητα να αισθάνεσαι τον συνομιλητή - βοηθά στην πιο επιτυχημένη επικοινωνία.
• Ένα συμπαθητικό άτομο που κατανοεί τις εμπειρίες των άλλων ως δικές του θα κερδίζει πάντα.

Μπορείτε να γίνετε ενσυναίσθηση με τον ακόλουθο τρόπο:

1. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε όλα τα μικρά πράγματα στον συνομιλητή - η κίνηση των ματιών, των χειλιών, οι χειρονομίες, οι εκφράσεις του προσώπου, η φωνή αλλάζει κατά τη διάρκεια των διαφόρων συναισθηματικών καταστάσεων του. Σύντομα θα αναγνωρίσετε πότε είναι ενθουσιασμένος, προσπαθεί να κρύψει κάτι από εσάς, εμπνευσμένο από τη χαρά.
2. Μάθετε να μετατοπίζετε τα συναισθήματα των άλλων στον εαυτό σας. Με την παραμικρή λεπτομέρεια, φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση ενός ατόμου που σας λέει μια ιστορία.
3. Προπονηθείτε στους φίλους σας - μάθετε γρήγορα να φαντάζεστε ότι είστε εσείς. Παρατηρήστε τις τυπικές εκφράσεις του προσώπου, τις χειρονομίες, το βάδισμα, το στυλ, τον τρόπο επικοινωνίας τους. Αυτό είναι το πιο δύσκολο βήμα. Εδώ πρέπει να μάθετε πώς να δοκιμάζετε τις ζωές των άλλων χωρίς να χάνετε την ατομικότητά σας.
4. Μάθετεδιαχειριστείτε τα συναισθήματά σας - συγκρατήστε τον θυμό, την επιθυμία να παραπονεθείτε, το κλάμα. Αναπτύξτε την αντοχή σας στην τελειότητα. Μόνο αφού γίνετε ο πλήρης αγωγός των συναισθημάτων σας, μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους να τα αντιμετωπίσουν.

Πώς να σταματήσεις να είσαι ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση μερικές φορές γίνεται βαρύς σταυρός για έναν άνθρωπο. Νιώθοντας και βιώνοντας τον πόνο κάποιου άλλου σαν δικό σου, μερικές φορές γίνεται εφιάλτης. Θυμηθείτε τον πρωταγωνιστή του άφθαρτου «Green Mile» Stephen King. Οι έντονα αισθησιακές ενσυναισθήσεις βρίσκονται σε γωνίες, καταθλιπτικοί και συντετριμμένοι από την ικανότητά τους. Φυσικά, είναι δύσκολο να απαλλαγείς μια για πάντα από αυτό το δώρο. Χρειάζεται μια μακρά και επίμονη πνευματική εργασία για τον εαυτό του, που αποτελείται από τέσσερα κύρια στάδια:

• Επίγνωση της ανταπόκρισής σας στα συναισθήματα των άλλων.
• Ορισμός ορισμένων ορίων κατά την επικοινωνία με άλλα άτομα.
• Δημιουργία προσωπικού χώρου.
• Θετική στάση στην αντίληψη του έξω κόσμου.

Θα αναλύσουμε κάθε στοιχείο λεπτομερώς.

Στάδιο 1: Κατανόηση της αντίδρασης στα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων

Ένας ενσυναίσθηση είναι ένα άτομο που νιώθει σαν δικό του, τα συναισθήματα των ξένων. Η εργασία σας πρέπει να ξεκινά με τα εξής:

1. Προσδιορίστε πότε και σε ποιες στιγμές είστε πιο ευαίσθητοι στην επιρροή των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων.
2. Ανάλυσε ποια συναισθήματα νιώθεις στην κοινωνία: φόβο, κατάθλιψη, ένταση ή ίσως επιθυμία να εντυπωσιάσεις με το δώρο σου;
3. Επιλέξτε τα λεγόμενα συναισθηματικά βαμπίρ στον κοινωνικό σας κύκλο. Αυτοί είναι οι τύποιπροσωπικότητες, όπως δικτάτορες, υπερβολικοί εγωιστές, κριτικοί, θύματα, υστερικοί άνθρωποι. Είναι αυτοί που είναι επικίνδυνοι για την ενσυναίσθηση. Ελαχιστοποιήστε την επαφή σας μαζί τους ή κόψτε τους εντελώς. Η επόμενη παράγραφος θα σας πει πώς να το κάνετε αυτό.

Στάδιο 2: δημιουργία συνόρων

Συνεχίζουμε τη δική μας βήμα προς βήμα ανάλυση ψυχής:

1. Σημειώστε τι μπορείτε να ανεχτείτε από τους άλλους και τι θέλετε να εγκαταλείψετε μια για πάντα.
2. Σε ποιες καταστάσεις μπορείς εύκολα να τα παρατήσεις και να συνεννοηθείς με τον «βαμπίρ»; Δημιουργήστε ένα "κουμπί πανικού" στο μυαλό σας - σταματήστε τέτοιες στιγμές στο μπουμπούκι.
3. Μιλήστε ειλικρινά με τους αγαπημένους σας. Εξηγήστε γιατί πρέπει να είστε μόνοι μερικές φορές, μιλήστε για καταστάσεις που σας εξουθενώνουν, ανεβάζουν κακή διάθεση.
4. Σκεφτείτε ένα σχέδιο δράσης σε δύσκολες καταστάσεις. Για παράδειγμα, ο φίλος σας είχε ένα πρόβλημα και ο καημένος πρέπει απλώς να μιλήσει. Πώς θα το κάνετε; Ίσως θα έπρεπε να ορίσουμε ένα χρονικό πλαίσιο για μια τέτοια συζήτηση;
5. Μάθετε να λέτε όχι. Εξασκηθείτε να παίζετε με τον εαυτό σας τις πιο συνηθισμένες καταστάσεις των μελλοντικών σας αποτυχιών.
6. Η ενσυναίσθηση είναι το δώρο του ακροατή. Μπορείτε να συμπάσχετε ειλικρινά με τις πικρές ιστορίες των άλλων για ώρες. Και πόσο πιο εύκολο γίνεται για τον συνομιλητή, τόσο πιο δύσκολο για εσάς. Ορίστε την ώρα τέτοιων συνεδριών «ξεφόρτωσης» για τους φίλους σας. Μισή ώρα είναι αρκετή για να συζητήσουμε οποιοδήποτε πρόβλημα.

Στάδιο 3: Δημιουργήστε το χώρο σας

Έχετε επίσης το δικαίωμα να σας ακούνε, όχι να φορτώνεστε με τα προβλήματα των άλλων. Τα βήματα για να το κάνετε αυτό είναι τα εξής:

1. Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε να είστε αυτοδύναμοι και ανεξάρτητοι σε όλα. Ξεκινήστε ψωνίζοντας για είδη παντοπωλείου ή καινούργια ρούχα χωρίς να περιμένετε τη συμβουλή, την έγκριση, την κριτική κανενός.
2. Το επόμενο βήμα είναι να μάθετε να βασίζεστε μόνο στον εαυτό σας σε δύσκολες καταστάσεις.
3. Φροντίστε να οργανώσετε τη δική σας γωνιά - ένα μέρος όπου κανείς δεν θα σας ενοχλεί. Μπορεί να είναι ένα άνετο παγκάκι στο πάρκο, ένα απομονωμένο γκαζόν ή ακόμα και το δικό σας εξοχικό. Τίποτα καλύτερο από τη φύση δεν μπορεί να αναζωογονήσει γρήγορα μια ευαίσθητη ενσυναίσθηση.
4. Μην κάθεστε σε δημόσιους χώρους όπου αισθάνεστε άβολα ή άβολα.
5. Η παγκόσμια πνευματική πρακτική - ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα θα σας βοηθήσουν να εδραιώσετε το αποτέλεσμα. Μάθετε να οραματίζεστε τα αρνητικά σας συναισθήματα (ομίχλη, πέτρες, σκούρο χρώμα) και, στη συνέχεια, απλώς σπάστε τα διανοητικά και διασκορπίστε τα.

Τελευταίο βήμα: θετική στάση

Empaths - τι δίνει αυτό το δώρο; Φυσικά, όχι μόνο βιώνοντας την αρνητικότητα κάποιου άλλου:

1. Επικεντρωθείτε στα φωτεινά, ευγενικά συναισθήματα των αγαπημένων σας προσώπων. Να χαίρεστε για αυτούς και μαζί τους.
2. Το επόμενο βήμα είναι να μάθετε να βλέπετε τα θετικά ακόμα και σε έναν τυχαίο περαστικό. Αυτό θα βοηθήσει ένα ευαίσθητο άτομο όπως εσείς να επανέλθει γρήγορα σε καλή διάθεση.
3. Δημιουργήστε ένα θετικό εαυτό - κάντε μικρές εκπλήξεις για αγαπημένα πρόσωπα, δείξτε προσοχή. Η χαρά τους θα γίνει χαρά σας.
4. Κάνε ό,τι σου αρέσει, ανεξάρτητα από ηλικία, προκατάληψη, λοξά βλέμματα.
5. Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με φως,θετικοί, κατανοητοί άνθρωποι. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί τους για υποστήριξη.
6. Προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις που είναι πολύ καταθλιπτικές όσο πιο συχνά γίνεται.
7. Empaths - ποιοι είναι αυτοί; Φυσικά, άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στη δημιουργικότητα. Δημιουργήστε - από τη σύνταξη του δικού σας βιβλίου μέχρι την επεξεργασία του δικού σας στυλ ντυσίματος. Η δημιουργικότητα θα καθαρίσει τα σύννεφα πάνω από το κεφάλι σας.
8. Μετατρέψτε τη συμπάθεια, την ενσυναίσθηση σας σε δραστηριότητα. Βοηθήστε καταφύγια για άστεγα ζώα, κανονίστε διακοπές για παιδιά από ένα οικοτροφείο ή απλώς αγοράστε ένα ζεστό γεύμα για έναν άστεγο.
9. Δώστε τη συμπόνια σας στον εαυτό σας. Μάθε να λυπάσαι τον εαυτό σου. Φυσικά, εντός λογικής.
10. Τελευταίο και πιο σημαντικό, αγκαλιάστε και αγαπήστε τη μοναδικότητά σας.

Είστε ενσυναίσθηση; Πώς να ζήσεις με αυτό; Αυτό είναι ένα εκπληκτικό, αλλά ταυτόχρονα, ένα βαρύ δώρο - τελικά, ένας τέτοιος άνθρωπος ακούει όχι μόνο την ευτυχία, αλλά και όλο τον πόνο αυτού του κόσμου. Επιπλέον, το περνάει από τον εαυτό του. Επομένως, ένας ενσυναίσθητος πρέπει να εργάζεται συνεχώς με τον εαυτό του, μην αφήνοντας τα συναισθήματα των άλλων να κάνουν τη ζωή του αφόρητη.